Co to jest trening oporowy?

Trening oporowy to każde ćwiczenie, które powoduje kurczenie się mięśni w stosunku do zewnętrznego oporu z oczekiwaniem wzrostu siły, tonu, masy i / lub wytrzymałości. Oporem zewnętrznym mogą być hantle, gumowe rurki do ćwiczeń, własna... czytaj